没骗你!青岛人真的要开始准备秋裤了!低温跌破20℃,昼夜温差更是达到……

2017-09-13 09:24   来源: 半岛网 手机看新闻 半岛网 半岛都市报

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  青岛的天气真是让人捉摸不透,

  明明秋老虎刚刚有抬头之势,

  昨天的一场雨就把青岛浇了个透心凉。

  相信今天不少青岛人都是

  穿长袖长裤来上的班~
  

  



  你以为降温到这个程度就结束了,

  当然没有!

  而且昼夜温差越来越大,

  最低温度越来越低~

  不信你看天气预报!
  

  



  看好了,

  今天最低温度18℃,

  昼夜温差超过10℃啊,

  什么概念?

  就是中午热得冒汗,

  清晨和夜晚冻得哆嗦~
  

  



   而本周接下来的几天,

  低温依旧徘徊在20℃以下,

  高温却一直降降降,

  秋老虎貌似要一去不复返了~
 

  



  讲真,还有两个月零几天,

  青岛就要供暖了(供暖时间11月16日),

  想一想,是不是感觉暖和点了?
  

  



  不过,小编还是真要提醒你一下,

  去年的秋裤赶紧找出来吧,

  洗洗晾晾,

  说不定哪天就得穿了
 

  



  这种时候,

  半岛网小编友情赠送你一个表情,

  快发到你的亲戚朋友群里吧,

  绝对应景~就是下面这个
  

  



   除了表情包

  小编还为大家准备了

  秋季养生注意事项:
  

  1、补充水分


  秋季比较干燥,补水必不可少。成年人每天应适当多喝水,才能保证肺和呼吸道的润滑。

  入秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥,可以“朝盐水,晚蜜汤”。即白天喝点盐水,晚上喝点蜜水。盐有清热、凉血、解毒的作用,清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,降火益肾,改善肠胃的消化吸收。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10-20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。

  



  2、注意保暖

  降温后,一早一晚天冷风大,很容易感冒,腹部也很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,降温后应该多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

  



  3、预防秋燥

  秋季多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米、银耳等。还可适当多吃些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。

  



  4、洗澡时间不要太长

  秋季洗澡的时间不要太长,这样会洗掉皮肤表层的油脂,失去保护层,容易让皮肤干燥瘙痒。很多人很喜欢热水澡,但水温过高也会破坏皮肤表面的油脂,让毛细血管扩张,加剧皮肤的干燥。

  



  5、多睡一小时

  中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,冬时阴藏。故秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,养收之道也;冬三月,早卧晚起,必待日光,养藏之道也。秋冬之季养生应注重睡眠,“秋季早卧早起”是此时主要的睡眠养生之道。

  



  6、多运动防秋乏

  一周进行两到三次高强度锻炼,并加入瑜伽、健走或负重训练等强度较低的项目。即使在不疲劳的时候,有意识地伸几个懒腰,也会觉得舒适。

  



  7、补充维生素

  降温容易感冒,而维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,在感冒流行的季节,可补充服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润,还要补充维生素A,最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外,经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它们富含维生素E。

  



  

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